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Self Management con approccio mindfulness - edizione 1 2020

Self Management con approccio mindfulness - edizione 1 2020

Il corso è rivolto a tutti coloro che, esposti ad una elevata complessità di compiti e obiettivi, sperimentano il bisogno di migliorare le proprie capacità di organizzazione delle priorità, di gestione del tempo e di governo dei propri livelli di stress.

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Module
2 Days

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Goal

  • Comprendere le variabili coinvolte nella gestione di sé e del proprio tempo
  • Acquisire le abitudini necessarie per l’utilizzo equilibrato delle proprie risorse
  • Migliorare le strategie personali di difesa del proprio spazio personale
  • Imparare a riconoscere i segnali personali di stress e a gestirli
  • Progettare il proprio futuro professionale e personale

Programme

  • Consapevolezza di sé, dei propri motivatori, dei propri valori
  • Progettare il proprio futuro: definire la direzione e gli obiettivi guida
  • Padronanza personale: lavorare sulla propria sfera di influenza
  • Gestire se stessi nel tempo: distinguere ciò che è importante da ciò che è urgente
  • Le 4 agende: i 4 modi di gestire la propria agenda
  • Lo stress positivo e negativo, il riconoscimento dei personali segnali di stress
  • Equilibrio tra parte fisica, emotiva, cognitiva, spirituale, tra lavoro e vita personale

Durante il seminario sarà sperimentata la pratica della mindfulness, un metodo per imparare con l’esperienza a prendersi cura di sé, esplorando e comprendendo l’interazione tra mente e corpo e mobilitando le risorse interiori per far fronte agli eventi, crescere ed evolvere.

Modules

Self Management con approccio mindfulness - edizione 1 2020

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Event venue

ISTUD Business School - Milano

Via Paolo Lomazzo 19 Milano
A pochi passi dalla Fabbrica del Vapore e dal Cimitero Monumentale, in una zona di elevato interesse storico. Via Lomazzo è raggiungibile in Metro, Bus o Tram. Le linee e i percorsi che hanno fermate nelle vicinanze sono: M5 Gerusalemme (Metro), 43, 57, 94 (Bus), 10 (Tram). La Stazione Garibaldi dista 13 minuti a piedi.

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